Muévete y come con control
S/ 25S/ 30Ahorras S/ 5
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Disponible · Fitness · Programa
Reto 30 días en casa
Un plan para cada día, sin equipos y en menos de 30 minutos. Con fotos de cada ejercicio en 2 pasos.
S/ 15
Pago único con Mercado Pago y descarga inmediata. ¿Prefieres Yape o Plin? Escríbenos por WhatsApp.
- Sabes exactamente qué hacer cada día durante 4 semanas
- Cada ejercicio con fotos de paso 1 y paso 2, y versión fácil y difícil
- Solo necesitas una silla, una pared y una toalla
- PDF de 30 páginas
- Para leer en el celular
- Descarga al instante
Qué incluye
Contenido educativo. Si tienes alguna condición de salud, una lesión o estás embarazada, consulta con tu médico antes de empezar.
- Plan día por día4 semanas
- NivelesBásico e intermedio
- Movimientos con fotos27, versión fácil y difícil
- Test inicial y finalPara medir tu avance
- Calendario para marcar30 días
- Alimentación simpleCon comida peruana económica
- Escalera de progresiónCuándo subir o bajar de nivel
- Registro y mantenimientoTu plan después del día 30
Paso a paso
Los 14 ejercicios del reto vienen así: dónde empiezas y el punto clave del movimiento.
Cómo lo hicimos
ElaboraciónEquipo editorial de Hazlo Easy
ActualizaciónOctubre de 2026
Fuentes consultadas
- Organización Mundial de la Salud. Directrices de la OMS sobre actividad física y hábitos sedentarios. Ginebra: OMS; 2020.
Contenido educativo. No reemplaza la evaluación ni el tratamiento de un profesional de salud.
Ahorra en un pack
Este programa también viene en estos packs.
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S/ 35S/ 45Ahorras S/ 10
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